Народная медицина

Рецепты здоровья от народа

 
   
 
 
 
***

Сон ребёнка до 3 лет

От 1 до 1,5 года ребенок должен спать по-прежнему два раза в день. Обычно первый дневной сон бывает после завтрака и небольшой прогулки.

Второй сон — или после обеда или перед полдником, если после обеда малыш активно бодрствует.

Продолжительность дневного сна может быть у разных детей неодинакова, но в среднем составляет 3 часа в день. Ночной сон длится 11 — 12 часов.

С 1,5 до 3 лет ребенок спит днем один раз, около 2 часов. Уменьшается и ночной сон — к 3 годам до 10,5— 11 часов.

Дневной сон ребенку лучше по-прежнему проводить на свежем воздухе. Хорошо, если есть возможность уложить его на открытой веранде, в лоджии, в саду.

Конечно, это вызовет определенные трудности, ведь в коляске ему уже тесно, а на раскладушке или в гамаке малышу спать нельзя во избежание искривления позвоночника.

В крайнем случае можно организовать дневной сон и в комнате, но при этом должен быть постоянный приток свежего воздуха. Не бойтесь открыть зимой форточку, а летом окно или балконную дверь.

Перед ночным сном хорошо проветрите комнату, а также оставьте неплотно закрытую форточку или окно. Достаточное содержание кислорода в воздухе — важное условие спокойного крепкого сна.

Надо подумать и об одежде для сна. Она должна быть просторной, не стесняющей движений, но не настолько, чтобы ребенок в ней запутывался.

Хлопчатобумажные или трикотажные пижамы одинаково подойдут и мальчикам, и девочкам. Их надо иметь несколько пар, малыш не всегда будет просыпаться сухой, а прерывать его сон и высаживать  ночью  на  горшок  не следует.

С полутора лет можно укладывать ребенка на подушку. Подушка должна быть плоской, не выше 2 сантиметров, и не пуховой, а перовой.

При нормальной комнатной температуре ребенка надо укрывать тонким шерстяным одеялом в пододеяльнике, подвернув его конвертом под матрас. Ватное одеяло используется при температуре воздуха 15— 18 °С.

Во сне ребенок не должен перегреваться, потеть, иначе он будет стремиться освободиться от теплого одеяла и может переохладиться.

Хорошо выспавшийся малыш просыпается сам, в одно и то же время, он бодр, энергичен, жизнерадостен.

Не позволяйте после пробуждения долго валяться в постели, эта привычка расслабляет, снижает тонус организма, настроившегося на бодрствование.

Проснулся, потянулся — и вставать!

Перед укладыванием спать тоже необходим определенный настрой,спокойные игры, тихое чтение. Тогда ребенок, уже переключившийся на сон, быстрее и спокойнее заснет.

 
   
Copyright © 2007 "Вебцентр"
Народная медицина Cоздание сайтa Вебцентр
Rambler's Top100