Не объедайтесь! Вместо привычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
Меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появляются позднее, если регулярно есть печень и орехи. После 50 лет нужен кальций для костей, а магний для сердца. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Активный образ жизни ещё не кому не навредил.

Найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения.

Двигайтесь! Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

Спите в прохладной комнате. Доказано, кто спит при температуре 17-18^оС, дольше остаётся молодым. Обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят от температуры окружающей среды.

Имейте на всё собственную точку зрения. Осознанно живущий человек реже впадает в депрессию, чем тот, кто плывёт по течению.

Время от времени балуйте себя! Иногда позволяйте себе лакомый кусочек.

Тот, кто постоянно корит себя, вместо того чтобы рассказать кому-нибудь, что его огорчает, более подвержен заболеваниям, в том числе и злокачественным.. 64% людей, страдающих раком, подавляют в себе гнев.

Тренируйте головной мозг! Регулярно разгадывайте кроссворды, учите иностранные языки,считайте в уме, заставляя мозг работать.